نصائح من معمرة يابانية لحياة سعيدة

 

كشفت المعمرة اليابانية كاني تاناكا وكيمورا ، أكبر معمرة في العالم (119 عاماً)، أن أهم أسرار بقائها على قيد الحياة كل هذا الوقت عدة نقاط هامة :

اولها  هو إبقاء عقلها نشطاً، حيث تقوم بحل الألغاز يومياً، وتمارس ألعاباً ورقية وغيرها

ثانيا :حاوط نفسك بالعائلة والأحباء

نصح "كيمورا" الراغبين عيش حياة سعيدة وصحية بأن يحاوطوا أنفسهم بأحبائهم طوال الوقت، وقال إنه عاش حياته مع أسرته وأبنائه وأحفاده وحتى أحفاد أحفاده.

ووفقاً لعيادة الصحة النفسية في بوسي، أيداهو الأمريكية، أثبتت الدراسات أن قضاء الوقت مع الأحباء يقلل القلق والتوتر ويعزز عيش حياة

ثالثا :احرص على القهوة

تمتلك القهوة فوائد كثيرة عند تناولها صباحاً كي لا يؤثر الكافيين على موعد نومك، ونصح "كيمورا" بتناول حتى كوبي قهوة يومياً لأنه يحسن عملية الهضم ويمنحك الطاقة.

رابعا :تناول الطعام بذكاء

كان المعمر الياباني جيرويمون كيمورا يؤمن أن تناول طعام خفيف هو مفتاح العمر المديد.

وكيمورا هو أول رجل يصل إلى سن الـ116 عاماً، وتوفى في عام 2013 لأسباب طبيعية، وكان يؤمن أن الرجل البالغ يجب أن يتناول بين 2000 إلى 2800 سعر يومياً، بينما تتناول النساء بين 2000 و2500 سعر حراري يومياً.